头皮护理是长期事，坚持才能有效果
很多人抱着“立竿见影”的心态来做头皮护理，买了洗护产品用了三四天，发现头皮还是油、掉发还是多，就觉得产品没用，或者觉得自己不适合这套方法，干脆放弃了。但实际上，
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压力大头发也会掉，学会放松很重要
现在生活节奏越来越快，工作压力、生活压力、经济压力接踵而至，很多人长期处于焦虑、烦躁的状态，时间长了就会发现，头发掉得越来越多，每次洗头、梳头都能看到大把的头发脱落，这就
别用旧梳子，藏污纳垢伤头皮
梳子是每天都会用到的护发工具，但很多人把梳子买回家后，就一直用，从来不知道清洁，也不知道什么时候该换。可你不知道的是，用久了不清洁的梳子，就像一个“细菌培养皿”，
头发也怕晒，夏天记得做好防护
夏天紫外线强烈，大家都会做好脸部的防晒工作，涂防晒霜、戴帽子、撑伞，但很少有人会关注头发和头皮的防晒。其实紫外线对头发和头皮的伤害一点也不小，长期暴露在阳光下，头发和头
选对洗发水，比贵的更重要
很多人买洗发水的时候，总觉得价格越贵效果越好，盲目追求大牌和进口产品，结果用了之后发现，不仅没有改善头皮问题，反而让头油、头屑更严重了。其实洗发水好不好，关键不在于价格高
染烫别太频繁，给头发留恢复时间
染烫能让发型更有层次感，颜色更时尚，所以很多人隔三差五就去理发店染烫。但染烫剂里的化学成分，对头发和头皮的伤害非常大，频繁染烫只会让头发越来越差。染烫剂中含有氨、过氧
多给头皮按摩，促进血液循环
很多人花大价钱买洗护产品，却忽略了一个免费又有效的养发方法——头皮按摩。头皮上分布着丰富的血管、神经和毛囊，经常给头皮按摩，能促进头皮的血液循环，让血液把更
头皮痒别乱用药，先找原因
头皮痒起来的时候特别难受，坐立不安，总想用手去抓，很多人遇到这种情况，第一反应就是去超市买一瓶去屑洗发水，或者随便找支止痒药膏抹上，觉得这样就能解决问题。可往往事与愿违，不
别用毛巾使劲擦头发，吸干就好
洗完头后，很多人都想快点把头发弄干，于是用毛巾裹住头发，双手使劲揉搓，觉得这样干得快。但你不知道的是，这种看似平常的动作，正在悄悄损伤你的头发。湿头发的毛鳞片是张开的，结构
游泳后别忘洗头发，氯水伤头发
夏天天气炎热，泡在泳池里降温解暑是很多人的选择，但游泳完如果不及时洗头发，头发和头皮就会受到氯水的伤害。泳池里的水为了消毒杀菌，都会添加氯，氯是一种化学物质，具有很强的氧
熬夜伤的不只是脸，还有头发
“熬最深的夜，用最贵的生发水”，这是很多年轻人的自嘲，但事实是，再贵的生发水，也抵不过长期熬夜对头发的伤害。很多人熬夜后，第二天早上梳头会发现梳子上的头发比平时
头皮也需要去角质，但别太频繁
很多人只知道给脸去角质，却不知道头皮也需要定期“大扫除”。和脸部皮肤一样，头皮的角质层也会不断更新，老废的角质细胞如果不能及时脱落，就会堆积在头皮表面，和油脂
别总扎紧马尾，给头皮松松劲
高马尾因为方便利落，成为了很多女生的日常首选发型，上班、上学、运动都离不开它。但很多人扎马尾时，总喜欢扎得紧紧的，觉得这样不容易散，显得精神。可你不知道的是，这种“紧
少吃辛辣油腻，头发会更清爽
夏天的火锅、深夜的烧烤、路边的炸鸡，这些辛辣油腻的食物总能勾起人的食欲，吃起来酣畅淋漓，但吃完没两天，你可能就会发现头皮变得油腻腻的，头屑也跟着多了起来，甚至还会发痒。这
洗头别太勤，也别太久不洗
身边总有人陷入洗头的两个极端：要么头发刚有点油就赶紧洗，一天洗两次都觉得不够安心，生怕别人看出自己头油；要么忙起来就彻底“摆烂”，三四天甚至一周才洗一次，觉得能
吹风机别贴太近，温度别太高
冬天天气冷，洗头后头发湿漉漉的特别容易着凉，很多人就会把吹风机开到最高温，紧紧贴着头皮吹，觉得这样能最快把头发吹干，暖和又省事。但这种做法对头皮和头发的伤害特别大，高温就
头发湿的时候别使劲梳，容易断
刚洗完头，头发湿漉漉的软乎乎的，很多人着急把头发梳顺，就拿起梳子使劲拽打结的地方，结果一梳就掉下来一梳子头发，心疼又无奈。其实湿头发和干头发的状态完全不同，干头发的毛鳞片
护发素别碰头皮，不然越护越油
护发素是很多人洗头时的必备品，大家都知道它能让头发变柔顺，但不少人会顺手把它抹到头皮上，觉得“头皮滋润了，头发才能更好”，其实这是完全错误的做法。护发素的配方
洗发水别直接抹头上，先起泡再用
不少人早上赶时间，或者晚上懒得动，挤洗发水时总喜欢图省事，直接把洗发水挤在干巴巴的头发上，用手随便搓两下就赶紧冲掉，觉得这样就算洗过了。但这种做法不仅达不到清洁效果，反而
头皮不是“铁头皮”，别用指甲乱挠
很多人洗头时一觉得头皮痒，手指就会下意识地蜷起来用指甲去抓，那种“抓挠到痒处”的酥麻感确实让人觉得舒服，但这种舒服背后藏着不小的伤害。其实头皮的厚度只有面